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운동 초보자들이 흔히 저지르는 실수를 피하는 것이 핵심입니다. 올바른 방법으로 운동 효과를 극대화하세요. 목차 과도한 욕심과 무리한 운동 피하기 운동 계획 세우기 점진적 강도 증가 자기 체력에 맞는 운동 올바른 운동 자세 유지하기 자세 교정 방법 혼자서 하는 법 전문가 도움 받기 준비 운동과 마무리 운동의 중요성 이해하기 ..